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加圧トレーニング・・・・・・

お正月も過ぎなまった体の改善をと、思われているサラリーマン&主婦の方へ

加圧トレーニングて御存じでしょうか?
以前から加圧トレーニングを行っていましたが、最近まったく行なっていない為再度挑戦していきます。今回は、体質改善と少しの時間で効率のよい運動を継続していきたいと思い再度挑戦していきたいと思っています。
腕や太腿を適切な圧力で締め、軽い運動を約5~10分程度の短時間行うという新しいトレーニング法です。このトレーニングによって、一般の運動と比較して、より多くの
成長ホルモンを分泌させることができる。成長ホルモンは、体の成長を促す働きがあり、体脂肪を分解し、筋肉をつくり、基礎代謝の高い体に変えていくといわれている。この加圧トレーニングを続けることで、消費するエネルギーが多く、太りにくい体質になる。加圧トレーニングのメリットは体質を改善し、基礎代謝を高めるので、カロリー制限による減量のようなリバウンドがないこと。脂肪が落ちても筋肉は落ちないので女性はシェイプされた「メリハリボディ」に、男性は引き締まった「たくましい体型」になることができる。

継続出来るように頑張ります。????
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テーマ : バドミントン
ジャンル : スポーツ

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まな&まな

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関西で頑張る40代後半おじさんの独り言! 中学生1一人、小学生1人の娘と少し太めなパパ! 趣味は、ゴルフ スキー スポーツ全般...全国を目指し日々練習中 みなさん応援よろしくお願いします。 

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